晚餐吃什么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的(de)，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃(wèi)肠黏(nián)膜造(zào)成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质，进食后能(néng)够(gòu)为(wèi)身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于(yú)正常现象。因为这些食(shí)物属(shǔ)于半流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的(de)刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担(dān)心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大(dà)同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好(hǎo)处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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