一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

　　关于一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程以及一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米正常，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程，一小(xiǎo小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短))时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米远(yuǎn)，一(yī)小时(shí)步(bù)行大概多(duō)少(shǎo)千米等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下知识：

一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

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　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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