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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗前(qián)进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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